Futian স্বাস্থ্য পরিচর্যায় কি খাবেন

Futian স্বাস্থ্যের জন্য কি খাবেন? 10টি গ্রীষ্ম-শীতল উপাদান আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্ম উপভোগ করতে সহায়তা করে

গ্রীষ্মের কুকুরের দিনগুলি বছরের সবচেয়ে উষ্ণ এবং সবচেয়ে আর্দ্র সময়। উচ্চ তাপমাত্রা সহজেই শরীরের জল হ্রাস এবং ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে। ডায়েটের মাধ্যমে কীভাবে তাপ মোকাবেলা করবেন? আমরা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম অনুসন্ধানের বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য একটি Futian স্বাস্থ্য এবং খাদ্য নির্দেশিকা সংকলন করেছি।

1. Futian স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী খাদ্যতালিকাগত নীতি

1. জল পুনরায় পূরণ করুন: প্রতিদিন 2000-3000 মিলি জল পান করুন
2. হালকা ডায়েট: কম তেল এবং কম লবণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বোঝা কমাতে
3. বেশি করে মৌসুমি ফল ও শাকসবজি খান: ভিটামিন ও মিনারেলের পরিপূরক
4. প্রোটিনের উপযুক্ত পরিমাণ: শরীরের ফাংশন বজায় রাখা

2. গ্রীষ্মের তাপ উপশমের জন্য প্রস্তাবিত শীর্ষ 10টি স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী উপাদান

3. Futian স্বাস্থ্য রেসিপি প্রস্তাবিত

1.মুগ ডাল এবং লিলি porridge: 50 গ্রাম মুগ ডাল + 20 গ্রাম লিলি + 100 গ্রাম চাল, নরম এবং পচা পর্যন্ত সিদ্ধ করুন, তাপ দূর করুন এবং ডিটক্সিফাই করুন

2.মাংসে ভরা তিক্ত তরমুজ: 1 তেতো তরমুজ + 150 গ্রাম চর্বিহীন মাংসের কিমা, 15 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন, তাপ এবং ক্ষুধা হ্রাস করুন

3.শীতকালীন তরমুজ এবং সামুদ্রিক স্যুপ: 300 গ্রাম শীতকালীন তরমুজ + 50 গ্রাম কেল্প + 200 গ্রাম শুয়োরের পাঁজর, মূত্রবর্ধক এবং ফোলা কমাতে 1 ঘন্টার জন্য স্টু

4. Futian খাদ্যের জন্য সতর্কতা

5. Futian স্বাস্থ্য টিপস

1. রাতে হারানো পানি পূরণ করতে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন।
2. দুপুরের উচ্চ তাপমাত্রা এড়াতে দুপুরের খাবারের পর একটি সঠিক মধ্যাহ্নভোজনের বিরতি নিন
3. রাতের খাবার হালকা এবং শুধুমাত্র 70% পূর্ণ হওয়া উচিত।
4. মাঝারি ব্যায়ামের পরে সময়মতো ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করুন

একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য আমাদের কুকুরের দিনগুলির জলবায়ু বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিতে এবং ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী উপযুক্ত উপাদান নির্বাচন করার সুপারিশ করা হয়। আপনার যদি বিশেষ স্বাস্থ্য শর্ত থাকে, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

(সম্পূর্ণ পাঠ্যটি মোট প্রায় 850 শব্দের, Futian এর স্বাস্থ্য-সংরক্ষণকারী খাদ্যের সমস্ত দিক কভার করে, ব্যবহারিক পরামর্শ এবং নির্দিষ্ট রেসিপি প্রদান করে)