দুর্বল বোধ করলে মেয়েদের কী খাওয়া উচিত?

দুর্বল হলে মেয়েদের কী খাওয়া উচিত? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

সম্প্রতি, "মেয়েদের শারীরিক দুর্বলতার চিকিত্সা কীভাবে করা যায়" সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তন এবং কর্মক্ষেত্রে চাপ বৃদ্ধির সাথে, অনেক মহিলা কীভাবে খাদ্যের মাধ্যমে অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত ​​এবং ক্লান্তির মতো সমস্যাগুলিকে উন্নত করা যায় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনের পুরো নেটওয়ার্কের আলোচিত আলোচনার ডেটার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য বৈজ্ঞানিক পরামর্শের একটি সংগ্রহ।

1. শারীরিক দুর্বলতার শীর্ষ 5 টি উপসর্গ ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়েছে (ডেটা উৎস: Weibo/Xiaohongshu)

2. ডায়েটিশিয়ানরা পরিপূরক রেসিপি সুপারিশ করেন (দোয়াইন/কুয়াইশো পরিকল্পনা এক মিলিয়নেরও বেশি লাইক সহ)

3. গরম অনুসন্ধান করা উপাদানগুলির বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

1.গাধা জেলটিন লুকান: গত 7 দিনে অনুসন্ধানের পরিমাণ 120% বৃদ্ধি পেয়েছে৷ এটি চাল ওয়াইন সঙ্গে বাষ্প এবং এটি গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়। এটি প্রতিদিন 10 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। ঠান্ডার সময় এটি নিষিদ্ধ।

2.আদা জুজুব চা: Xiaohongshu-এ 32,000টি নতুন নোট রয়েছে৷ পান করার সেরা সময় হল সকাল। ইয়িন এর ঘাটতি এবং অতিরিক্ত আগুনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আদা খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে।

3.কালো তিলের বল: Taobao বিক্রয় সপ্তাহে সপ্তাহে 45% বেড়েছে৷ চিনি-মুক্ত সংস্করণ বেছে নেওয়া স্বাস্থ্যকর। দিনে ২টি বড়ি খাওয়া ভালো।

4. সতর্কতা

1. চার ধরনের শারীরিক ঘাটতি রয়েছে: কিউই, রক্ত, ইয়িন এবং ইয়াং। সম্পূরক গ্রহণের আগে ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের সাথে সিন্ড্রোমকে আলাদা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. যদিও জনপ্রিয় উপাদানগুলি ভাল, তবে সেগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া দরকার। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন 10 টির বেশি লাল খেজুর পেট ফোলা হতে পারে।

3. খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির কার্যকর সময়কাল সাধারণত 2-3 মাস লাগে এবং নিয়মিত সময়সূচীর সাথে মিলিত হলে প্রভাবটি আরও ভাল হবে।

5. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর সমাধান৷

চূড়ান্ত অনুস্মারক: এই নিবন্ধে তথ্যের পরিসংখ্যানের সময়কাল 1-10 নভেম্বর, 2023। স্বতন্ত্র শারীরিক গঠন পরিবর্তিত হয়। আপনার যদি গুরুতর লক্ষণ থাকে তবে অনুগ্রহ করে সময়মতো চিকিৎসা নিন। মাঝারি ব্যায়ামের সাথে মিলিত বৈজ্ঞানিক খাদ্যের মাধ্যমে মহিলা বন্ধুদের তাদের স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করুন!